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没时间去健身房，如何在家打造一个健身空间？我一般都是早上起来先跑30分钟，然后做几组俯卧撑，每组都做到力竭，然后做几组深蹲，家里有弹力带，配合着练练肩部的肌肉，这样下来大概一个半小时左右，每天早上5点......